![]() |
À̹ø¿¡ Ãâ½ÃÇÑ Åë´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö¹Ù´Â ¼ø ´ß°¡½¿»ìÀÌ 88.7% Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸŵǴ ¼Ò½ÃÁö¹Ù Á¦Ç°µéÀÌ º¸Åë ´ß°¡½¿»ì 50% ¹Ì¸¸¿¡ ÀâÀ°ÀÌ ¼¯¿© ÀÖ´ø °Í°ú Â÷º°È µÈ´Ù.
ÀâÀ°À» ¼¯Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ±âÁ¸ µ·À° ÇÁ¶ûÅ© ´ëºñ 1/2 ¼öÁØÀÎ 1°³(79g) ´ç 95KcalÀÇ Àú Ä®·Î¸® Á¦Ç°ÀÌ °¡´ÉÇØ Á³´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Åë´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö¹Ù´Â À£ºùÆ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç ¾ÆÁú»ê ³ªÆ®·ýÀ» ¹«Ã·°¡ Çß´Ù. ¾ÆÁú»ê ³ªÆ®·ýÀº ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö µî ½ÄÀ°°¡°øÇ° µî¿¡ »ç¿ëµÇ¾î °í±âÀÇ »ö°¨À» ºÓ°Ô º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â ¹ß»öÁ¦ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ Åë´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö¹Ù´Â ´Ù¼Ò Èò»öÀÇ »ö°¨À» º¸ÀÌ¸ç ¹ß»öÁ¦, ½ÄÇ° ÷°¡Á¦ µî¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ °ü½ÉÀ» ²ø °Í À¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
BBQ À¯Åë»ç¾÷º»ºÎ ±è¼º´ö º»ºÎÀåÀº ¡°°Ç°ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ °£½ÄÀ» ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ½±°Ô ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϱâ À§ÇØ Åë´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö¹Ù¸¦ °³¹ß ÇÏ¿´´Ù. ¾î¸°ÀÌ ¿µ¾ç°£½Ä, °£´ÜÇÑ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Àα⸦ ²ø °Í À¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.¡± ¶ó°í ¹àÇû´Ù.
Åë´ß°¡½¿»ì ¼Ò½ÃÁö¹Ù´Â ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °¡°ÝÀº 1,500¿ø(70g)ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí BBQ´Â ½ÅÁ¦Ç°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ãâ½ÃÇØ È¨¼îÇÎ, ÆíÀÇÁ¡, ¸¶Æ® µîÀÇ Ã¤³ÎÀ» ÅëÇØ ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô ¼±º¸ÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.