¸Þµð½ò¶óÀÇ '¹ë·±½º' ¶óÀÎÀº ÀÇ·áÁø, ÀÓ»ó ¿µ¾çÀü¹®°¡, ½ÄÇ°Àü¹®°¡ µî °¢ ºÐ¾ß Àü¹®°¡°¡ ÇÔ²² °³¹ßÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç ½Ä»ç´Ù. ´ëÇк´¿ø µî 40³â ¿µ¾ç»ç °æ·ÂÀÇ ±èÇü¹Ì ¸Þµð½ò¶ó ¿¬±¸¼ÒÀåÀÌ Á÷Á¢ ¿µ¾ç °ü·Ã ¼³°è¸¦ Çß´Ù. ¸Þµð½ò¶ó Àü¹® ¼ÎÇÁµéÀÌ ¸¸µç Çѽġ¤¾ç½ÄÀ» ¾Æ¿ì¸£´Â ¸Þ´º 10°¡Áö·Î ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇß´Ù.
ÇØ´ç ½Ä´ÜÀº ü³» ÇÕ¼ºÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÇʼöÁö¹æ»ê ¿À¸Þ°¡3¿Í ¿À¸Þ°¡6¸¦ ÃÖÀû ºñÀ²ÀÎ 1:8 ÀÌÇÏÀÇ ÇÔ·®À¸·Î ´ãÀº °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ź´ÜÁö(ź¼öȹ°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ) ±âº» ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °¢°¢ 5:2:3À¸·Î ¼³°èÇߴµ¥, Çѳ¢ Æò±Õ ¿·® 400kcal·Î ¸¸µé¾ú´Ù. Ưº°±¸¼º Àü ¸Þ´º´Â ´ç ÇÔÀ¯·® 2g ¹Ì¸¸ÀÇ Àú´ç ¸Þ´º·Î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ¹ýÀû Ç¥±â ±âÁØ(5g ¹Ì¸¸/100g ´ç)À» ÁؼöÇß´Ù.
·Ôµ¥È¨¼îÇÎ ÃÖÀ¯¶ó ¼î¸¦ ÅëÇØ ¼±º¸ÀÌ´Â ¸Þµð½ò¶ó '¹ë·±½º' ½Ä»ç´Â ½Ã±×´Ïó ¸Þ´º ¿¬¾î½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ºñ·ÔÇØ ¡â´ß°¡½¿»ì¿µ¾ç¹ä ¡âÇع°ºü¿¡¾ß ¡â»õ¿ìµé±úÆĽºÅ¸ ¡âġŲĿ¸®¶óÀ̽º µî ÃÑ 10°¡ÁöÀÇ ¸Þ´º·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. À̹ø TVȨ¼îÇÎ ¹æ¼Û ù ·ÐĪÀ» ±â³äÇØ Àα⠻óÇ°ÀÎ '¸¶³à½ºÇÁ'¸¦ Ãß°¡ Á¦°øÇÑ´Ù.
ÇØ´ç ¹æ¼ÛÀº ¿À´Â 26ÀÏ Àú³á 8½Ã45ºÐºÎÅÍ ¹æ¿µµÈ´Ù. 1ÁÖÀÏ »óÇ°(ÃÑ 10½Ä)¿¡´Â ¸¶³à½ºÇÁ 1°³°¡, 2ÁÖÀÏ »óÇ°(ÃÑ 20½Ä)¿¡´Â ¸¶³à½ºÇÁ 2°³°¡ Á¦°øµÈ´Ù. ¸¶³à½ºÇÁ 10°³ »óÇ°µµ ¸¶·ÃµÆ´Ù.
¾÷ü ÃøÀº "¹ë·±½º ½Ä»ç´Â ³Ãµ¿ »óÅ ±×´ë·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼ ¾à 5ºÐ Á¶¸®ÇØ ¹Ù·Î ²¨³» ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù"¸ç "½ÄÇ°À§»ý¾ÈÀüÀ» öÀúÈ÷ ÁöÄÑ »ý»êµÇ¸ç, 100% »çÅÁ¼ö¼ö·Î ¸¸µé¾îÁø »ýºÐÇؼº ģȯ°æ ÆÐÅ°Áö¸¦ »ç¿ëÇß´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
»çÁøÁ¦°ø=¸Þµð½ò¶ó |