미세먼지엔 삼겹살 먹어라?…어마어마한 반전 [한 장으로 보는 건강]

머니투데이

정심교 기자

최근 한파가 이어지다 기온이 오르면 미세먼지가 기승을 부리는 일이 잦습니다. 이른바 '삼한사미'(사흘간 춥고 나흘간 미세먼지가 가득하다는 뜻)가 겨울철 날씨를 함축하는 용어로 쓰일 정도인데요. 특히 겨울 미세먼지는 입자가 작아 몸 안에 침투하기 쉽고 유기화합물 같은 인공 성분이 많아 유해합니다. 지구온난화로 대기 정체가 심해져 미세먼지 유해성은 더 커지고 노출 빈도도 높아질 것이라고 전문가들은 경고합니다.

미세먼지가 많은 날 삼겹살 등 기름진 음식을 먹으면 먼지가 씻겨 내려간다는 속설이 있습니다. 돼지비계에 먼지가 착 달라붙고, 먼지를 빠르게 배출해줄 것이란 믿음 때문인데요. 사실일까요?

낭설입니다. 미세먼지는 기도를 통해 폐로 들어가고, 음식은 식도를 통해 위·소장·대장으로 들어가므로 '길'이 애초부터 달라서입니다. 오히려 삼겹살을 구울 때 미세먼지가 발생합니다. 따라서 미세먼지가 심한 날엔 돼지비계 같은 고지방 음식은 피하는 게 좋습니다. 심혈관 질환이 있는 사람이 미세먼지를 흡입하면 심장 발작과 부정맥의 위험을 키우므로 주의해야 합니다.

몸에 황사·미세먼지가 들어오면 이들을 내보내려는 1등 공신은 '물'입니다. 몸에 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 황사·미세먼지 성분의 침투를 더 쉽게 만듭니다. 하루에 물을 8잔(1.5L) 이상 마시도록 힘써야 합니다.
글=정심교 기자 [email protected], 도움말=이가영 이대서울병원 호흡기내과 교수, 김상헌 한양대병원 호흡기알레르기내과 교수.

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