ÀÏ»óÀÌ ¾îÁö·´´Ù. ÈÞ´ëÀüÈ´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ÅÈ£¸¦ ¿ï·Á´í´Ù. ¹®ÀÚ ¸Þ½ÃÁö, ¸ð¹ÙÀÏ ¸Þ½ÅÀú, SNS, À̸ÞÀÏÀÌ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÁÖº¯À» ¾óÂİŸ°´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±³½ÅÇÑ´Ù. ȸÀÇ°¡ ³¡³ª¸é ¶Ç ȸÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ³»¿ëÀ» Á¤¸®Çϱ⵵ Àü¿¡ ¶Ç ´Ù¸¥ ´©±º°¡¿Í ¸¸³ª¾ß ÇÑ´Ù.
³ªÁß¿¡´Â Áö±Ý ¹» ÇÏ´ÂÁöµµ ¸ð¸¦ Á¤µµ·Î º¹ÀâÇØÁø´Ù. ´«Àº ¸ô·¡ ¸Þ½ÅÀú¿¡ °¡ÀÖ°í ¸Ó¸´¼ÓÀº Á¶±ÝÀü¿¡ È®ÀÎÇÑ À̸ÞÀÏÀ» ¶°¿Ã¸®¸é¼, °í°³´Â ¸ÂÀºÆíÀÇ »ó´ë¹æÀÌ ÇÏ´Â ¸»¿¡ µ¿ÀÇÇÏ´À¶ó ¿¬½Å ²ô´öÀδÙ. ÀÌ·¯ÇÑ ¾çÅÂÀÇ »ýÈ°¹æ½ÄÀ» 'È¿À²Àû'À̶ó°í Á¤ÀÇÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾ÊÀº °Í °°´Ù.
À̸¥ »õº®ºÎÅÍ ´ÊÀº ¹ã±îÁö ÁöÄ¡µµ·Ï ÁÖ°í ¹Þ´Â´Ù. ½¯ »õ ¾øÀÌ Á¤º¸¸¦ ÀÔ·ÂÇÏ°í, ±×¸¸Å ¹º°¡¸¦ Ãâ·ÂÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ¸¶À½ÀÌ ÆíÇØÁö´Â 'Áßµ¶ÀÚ'µéÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ´Ã¾ú´Ù. Àá½Ã °ø¹éÀÇ ½Ã°£ÀÌ »ý±â¸é ¿ÀÈ÷·Á ±×°É °ßµðÁö ¸øÇÑ´Ù. ±× ªÀº ½Ã°£¿¡ »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ °Ë»öÇϰųª ½º½º·Î¸¦ ¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ© ¼ÓÀ¸·Î ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù. ¹º°¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í, Àü´ÞÇÏ°í, ±â·ÏÀ» ³²±ä´Ù.
È¿À²ÀÌ ¾ó¸¶³ª ³ô¾ÆÁ³´ÂÁö´Â ¸ð¸£°Ú´Ù. ±×·¯³ª ±³½Å°úÀ×ÀÇ ½Ã´ë°¡ ³ºÀº ºÎÀÛ¿ëÀº °£´ÜÄ¡ ¾Ê´Ù. ¼ÒÀ½À» °É·¯³»´Â ¿©°úÀåÄ¡¸¦ ÀÒ¾ú´Ù´Â °Ô °¡Àå Å« ¹®Á¦´Ù. Á¤º¸ À¯ÅëÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ¹ÝÀÀÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ ¿ö³« »¡¶óÁ³´Ù. ¼Ò½ÄÀÌ µé·Á¿À¸é ÆÛ ³ª¸£±â ¹Ù»Ú´Ù. µÇ»õ°Ü »ý°¢Çغ¸°Å³ª È®ÀÎÇÏ´Â ÀýÂ÷ µûÀ§¿¡ ¾µ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
°¨Á¤µµ ±×·¸°Ô µÈ´Ù. Áï½ÃÀû, ¹Ý»çÀûÀÎ °¨Á¤ ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾÙ. ºÎÁ¤ÀûÀÏ ¶§°¡ ´õ ±×·¸´Ù. ½±°Ô ºñ³ÇÏ°í ½±°Ô ºÐ³ëÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ºÐÃâÇÑ ÈÄ µÚ´Ê°Ô »ç½ÇÀÌ ´Ù¸£´Ù´Â °É ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¹Ýº¹µÉ¼ö·Ï ÀÌ °æ¼ÖÇÑ ÇÁ·Î¼¼½º¿¡ Á¡Â÷ Àͼ÷ÇØÁ® °£´Ù. °¡º±°í ¹«Ã¥ÀÓÇØÁø´Ù.
¿Ö ´ÙÀ̺ùº§À» ÅõÀÔÇÏÁö ¾Ê´À³Ä°í ´©±º°¡ ºÐ°³ÇÏ¸ç ¿º¯À» ÅäÇÑ´Ù. ¸çÄ¥µµ ¾ÈµÅ ±×´Â ½ÇÆÐÇÑ ¾÷ÀÚ¸¦ »ç±â²ÛÀ¸·Î ¸ô¸ç °ÅÄ¥°Ô ºñ³ÇÑ´Ù. Æò¹üÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ½±°Ô µÚÁý°í µ¹¾Æ¼±´Ù. ÀÌ ¹«ÀÍÇÑ Àüµµ(ï´Óî)¿¡ ¼ÒÁøµÈ ¿¡³ÊÁöÀÇ ÃÑ·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉ±î »ý°¢ÇÏ¸é ¾ÈŸ±õ°í Çã¸ÁÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
°æ¹ÚÇÑ ±³½ÅÀº »óó¸¦ ³²±ä´Ù. ŸÀÎÀ» ¸ÁÄ¡°í, Á¶Á÷À» ¸ÁÄ¡¸ç, ³¡³»´Â ÀÚÇØÀÇ Èä±â°¡ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± ºñ±ØÀûÀÌ°í ±Ø´ÜÀûÀÎ »ç·ÊµéÀÌ ³ÑÃijª´Â ¼¼»óÀÌ µÆ´Ù. ´Ù¼öÀÇ Ã¶µç »ç¶÷µéÀÌ Áß½ÉÀ» Àâ°íÀÚ Çصµ Áö±Ý ÇÏ´Â ¸»°ú ÇàÀ§¿¡ ÁýÁßÇϱ⠾î·Á¿î °Ç ¾î¿ ¼ö ¾ø´Ù. ´«¿¡ °É¸®°í ±Í¿¡ µé¾î¿À´Â ¾²·¹±â ¹®ÀÚ¿Í ¼ÒÀ½µé·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°´Â ÀÏÀÌ Áö³ÇÑ °úÁ¦°¡ µÅ¹ö·È´Ù.
±×·¡¼ '¸¶À½Ã¬±è'ÀÇ °¡Ä¡°¡ ´õ¿í ¹«°Ì°Ô ¿Í´ê´Â ¿äÁòÀÌ´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº Æȸ®(Pali)¾î '»ñ¶ì(sati)'ÀÇ ¹ø¿ªÀε¥, ¿µ¾î±Ç¿¡¼´Â 'mindfulness'·Î ¿Å±ä´Ù. ºÒ±³¸í»óÀÇ ÇÙ½É °¡¸£Ä§ÀÌÁö¸¸ ÀÌ¹Ì Çö´ë ½É¸®Çп¡¼µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô °³³äÀ» ºô·Á ¾²°í ÀÖ´Ù. '»ç¹°°ú Çö»óÀ» ħÂøÇÏ°Ô °üÂûÇϸç, Èçµé¸®°Å³ª µé¶ßÁö ¾Ê´Â °Í' ÂëÀ¸·Î Çؼ®Çϸé Á¾±³¿Í ¹«°üÇÏ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¼º°øÇÑ ±â¾÷µéÀÌ ÀÌ °¡¸£Ä§À» °æ¿µ¿¡ ´ëÀÔÇÏ´Â °æ¿ìµµ Á¾Á¾ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÁ¤ ½Ã°£ µðÁöÅбâ±â¸¦ ²¨³õ°Ô Çϰųª, ÆÄ°ÝÀûÀÎ ÈÞ°¡ ÀÏÁ¤À» ÁÖ´Â °Í, ¾Æ¿¹ ³·ÀáÀ» Àǹ«È ÇÏ´Â °Í µîÀº »ç¼ÒÇÑ ¹æ¹ý·ÐµéÀÌ´Ù. ²÷ÀÓ ¾øÀÌ Ã¤¿ì±â¸¦ °¿äÇÏ´Â ´ë½Å ¿©¹éÀ» µÎµµ·Ï À¯µµÇϸç, ¾²·¹±â¿Í ¼ÒÀ½À¸·ÎºÎÅÍ ±¸¼º¿øÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß âÀÇ¿Í È¿À²À» µµ¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù.
ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ®·Î ¼¼°èÀû ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾Æ¿Â ¾Æ¸®¾Æ³ª ÇãÇÎÅÏÀº ¼º°øÀÇ Á¤Á¡¿¡¼ °ú·Î·Î ¾²·¯Áø ÈÄÀÇ ±ú´ÞÀ½À» ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×°¡ ´Ù½Ã ¼³Á¤ÇÑ ¼º°øÀÇ ÁÂÇ¥´Â À£ºù, ÁöÇý, °æÀÌ(¸¦ ´À³¦), º£Ç¯À̶ó´Â 4°³ÀÇ Å°¿öµå·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß¿¡¼ ¾ÕÀÇ 3°³´Â ¹Ù·Î '¸¶À½Ã¬±è'À» ÅëÇØ ¾ò¾îÁö´Â ´ö¸ñÀ̸ç, ¸¶Áö¸· Çϳª´Â ±×·¸°Ô Çؼ »ý°Ü³ ¿©À¯¿Í ¹è·Á°¡ ŸÀο¡°Ô·Î ÀüÀ̵Ǵ °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀüÀûÀ¸·Î °ø°¨ÇÑ´Ù.
- VIEW 10,327
- 2014.05.15 08:00
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¡®µ·ÀÌ º¸ÀÌ´Â ¸®¾óŸÀÓ ´º½º¡¯ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
|
¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º
ȸÀå´ÔÀÇ ±Íȯ¡¦¼¼ ¾Æµé »ç¾÷Àå µ¹¸ç '°ÇÀç °ú½Ã'ÇÑ ÀÌÀ¯- ´Üµ¶ Àç¼ö»ç ¸í·É¿¡µµ ¼ö»ç Çϼ¼¿ù¡¦¼ÓŸ´Â °í¼ÒÀÎ, ¿øÀÎÀº ¼ö»ç¾ÈÇÏ´Â °í°Ë?
- "°Å±ä ¾Æ¹«µµ ¾È »ç´Âµ¥¿ä?"¡¦¹æÄ¡ÇÑ ½Ã°ñ ÁÖÅà ſ¿¡ 2¾ï '¼¼±ÝÆøź'
- °û³ëÁ¤ SKÇÏÀ̴нº »çÀåÀÇ 'HBM º£ÆÃ'Àº ¼º°øÇÒ±î
- ´õÂ÷Æ® "À¯·Ê¾ø´Â ÁöÃâ"¡¦±ººñ¿¡¸¸ 1262Á¶¿ø ¾´ ³ª¶ó´Â ¹Ì±¹? Áß±¹?
- ¼ºÈñ·Õ ¿©ÀÚ »ó»ç, ±«·ÓÈ÷´Â ³²ÀÚ »ó»ç¡¦'¿ÀÇǽº ºô·±µé' ´Ù ¸ð¿´´Ù
- ÅÚ·¹±×·¥ ¸¶¾à¹æ, ÀáÀÔ °æÂû Á¶·Õ¡¦"Çü»ç´Ô ½Â±ÞÇÏ°í ½ÍÁÒ?"