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그릭요거트와 함께 선정된 세계 5대 슈퍼푸드…"김치도 포함"

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그릭요거트와 함께 선정된 세계 5대 슈퍼푸드…"김치도 포함"

머니투데이
  • 스타일M 김민지 기자
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  • 2015.03.16 12:38
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/사진=온라인 커뮤니티, alpha, flavio, janine, jd in flickr
그릭요거트가 화제인 가운데 그릭요거트와 함께 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽힌 식품이 주목받고 있다.

미국 건강전문지 헬스지는 그릭요거트를 비롯해 렌틸콩, 올리브유, 낫또, 김치를 세계 5대 슈퍼푸드로 꼽았다.


그릭요거트는 그리스에서 만든 요거트로 단백질과 칼슘이 2배 이상 높아 면역력을 높여주고, 장과 여성의 질을 건강하게 한다.

렌틸콩은 세계 10대 항암 식품 중 하나로 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 혈관 건강과 피부 노화 예방에 좋다. 가수 이효리가 즐겨 먹는다고 알려졌다.

올리브유는 불포화지방산이 많아 피부미용과 건강에 좋으며, 낫또는 풍부한 식이섬유와 유산균이 장 운동을 활발하게 해줘 변비에 좋다. 암세포가 증식하는 것을 막아주기도한다.


김치는 저열량 식품으로 식이섬유, 비타민, 무기질이 매우 많이 함유돼 있다. 김치에 함유된 식이섬유는 고혈압과 고지혈증 등 성인병 예방에 도움을 주며, 비타민은 신경통, 피로회복에 도움을 준다.

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