Çö´ë¹éÈÁ¡ Ãß¼®¼±¹°¼¼Æ®/»çÁøÁ¦°ø=Çö´ë¹éÈÁ¡ |
¿©¹°À» ²ú¿© ¸ÔÀÌ´Â ÀüÅë »çÀ°¹æ½ÄÀ¸·Î Å°¿î ÃÖ°í±Þ ȽÄÇÑ¿ì ¼±¹°¼¼Æ®´Â ¸íÀý ¶§¸¶´Ù ¿ÏÆǵǴ Àα⠻óÇ°ÀÎ ¸¸Å ¹°·®À» ´Ã·È´Ù. 'Çö´ë ȽÄÇÑ¿ì ±¹(2.9§¸)'ÀÌ 42¸¸¿ø, 'Çö´ë ȽÄÇÑ¿ì ³(3.8§¸)'ÀÌ 48¸¸¿øÀÌ´Ù.
Ⱦ¼º°ú ÀÌõ ûÁ¤Áö¿ª ´ëÁö¿¡¼ Çѿ츦 ¹æ¸ñÇØ Å°¿î '¼³¼º¸ñÀå Çѿ켼Ʈ'µµ ÁغñÇß´Ù. Âò°¥ºñ 1.1§¸, µî½É ·Î½º 0.9§¸, 䳡 ½ºÅ×ÀÌÅ© 0.9§¸, µî½É ºÒ°í±â 0.9§¸ µîÀ¸·Î ±¸¼ºÇßÀ¸¸ç °¡°ÝÀº 52¸¸¿øÀÌ´Ù.
21§¯ ÀÌ»ó ±¼ºñ 10¸¶¸®¸¦ ¿«Àº 'Áø°ø°ÇÁ¶ ¸¶¸¥±¼ºñ ¸Å¼¼Æ®'(27¸¸¿ø)¿Í °æºÏ ¿µÁÖ »ç°ú¿Í °æ±â ¾È¼º ¹è·Î ±¸¼ºÇÑ '»êµé³»À½ ¾ËÂù »ç°ú¡¤¹è ¼¼Æ®'(13¸¸5000¿ø) µî ÇÁ¸®¹Ì¾ö »óÇ°µµ Àαâ´Ù.
1ÀÎ °¡±¸°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¸Å ¼ÒÆ÷Àå ¼±¹°¼¼Æ® »óÇ°¼ö¸¦ Áö³Çغ¸´Ù 30% ´Ã·Á ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅÃÆøÀ» ³ÐÇû´Ù. ÀüºÏ ¿Ïµµ ¹Ù´Ù¿¡¼ äÃëÇÑ Àüº¹(¸¶¸®´ç 300g ÀÌ»ó) 8¸¶¸®¿Í ij³ª´Ù»ê ·Îºê½ºÅÍ(1§¸) 2¸¶¸®·Î ±¸¼ºµÈ 'Àüº¹¡¤·Îºê½ºÅÍ ¼¾½º ¼¼Æ®'µµ ¿Ã Ãß¼® ù ¼±À» º¸ÀδÙ. Åë»ó Àüº¹ 16¸¶¸® ÀÌ»ó ¼¼Æ® »óÇ°À» 10¸¸¿ø´ë¿¡ ³»³ù´Âµ¥ ¿ÃÇØ´Â Àüº¹ ¼ö·®À» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ°í ·Îºê½ºÅ͸¦ Ãß°¡Çß´Ù.
¼ººÏ±¸¿¡ ÀÖ´Â 45³â ÀüÅë ¿¬Åº ºÒ°í±â Àü¹®Á¡°ú ¼ÕÀâ°í Àú¿Â ¼÷¼º µÅÁö°í±â¸¦ »óÇ°È ÇÑ '½Ö´Ù¸® µÅÁö ºÒ¹é¼¼Æ®'µµ 5¸¸¿ø¿¡ ÆǸÅÇÑ´Ù. À̹ø ¸íÀý ¼±¹°¼¼Æ®·Î ¼±º¸ÀÌ·Á°í ¹ÙÀ̾ 1³âÀüºÎÅÍ °øµé¿´´Ù.
3³âÀ» ¼÷¼º½ÃŲ ¼øâÀÇ Àå¸À °£Àå(200ml), ½Å¾È ¹Ú¼ºÃá ÅäÆÇõÀÏ¿°(120g), ÀåÈï ±è¿µ½À ¸Å½Ç½ÓÀå(120g), °Áø ±¹·É¾Ö »õ¿ìººÀ½°íÃßÀå(120g), Áøµµ ¿ï±ÝÃÊ(200ml)·Î ±¸¼ºµÈ '¸íÀθíÃÌ ¹Ì¼Ò ÇÕ(ùê) ¼¼Æ®'µµ 5¸¸¿ø¿¡ ÆǸÅÇÑ´Ù.
Áø°ø°ÇÁ¶ ¸¶¸¥±¼ºñ ¸Å¼¼Æ®/»çÁøÁ¦°ø=Çö´ë¹éÈÁ¡ |