ȸºÎÅÍ ÅÁ, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °¡¸®ºñ/»çÁø=À¯¿¬¼ö ¿¡µðÅÍ |
°¡¸®ºñ´Â Ä®·Î¸®¿Í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 100g ´ç 80kcal Á¤µµÀÇ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ä´Ü¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ Á¶°³·ùº¸´Ù ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í, ¸®½Å, ¸Þ½Ã¿À´Ñ, ¾Æ¸£°¡´Ñ, ±Û·çŸ¹Î µîÀÇ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
ÀÏ¹Ý °¡¸®ºñº¸´Ù ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» °¡Áø ¡®È«°¡¸®ºñ¡¯/»çÁø=À¯¿¬¼ö ¿¡µðÅÍ |
¢º°¡¸®ºñÀÇ Á¾·ù
¾à 50¼Ó, 400¿© Á¾ ÀÌ»óÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â °¡¸®ºñ°ú´Â ¿¬¾ÈÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Å¿ì ±íÀº ¼ö½É¿¡±îÁö ¼½ÄÇÑ´Ù. ºÓÀº»ö, ÀÚ»ö, ¿À·»Áö»ö, ³ë¶õ»ö, Èò»ö µî ¸öÀÇ ºû±òÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í, Å«°¡¸®ºñ(Âü°¡¸®ºñ), ºñ´Ü°¡¸®ºñ, ±¹ÀÚ°¡¸®ºñ, ÇØ°¡¸®ºñ, Çظ¸°¡¸®ºñ, È«°¡¸®ºñ µîÀÇ Á¾·ù·Î ³ª´¶´Ù.
±×Áß ºÓÀº ÀÚÁÞºûÀ» ¶ç´Â ²®µ¥±â ¶§¹®¿¡ ´Üdz°¡¸®ºñ¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â È«°¡¸®ºñ´Â ÀÏ¹Ý °¡¸®ºñº¸´Ù ´õ¿í Â̱êÇÏ°í ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» °¡Á³´Ù. ƯÈ÷ È«°¡¸®ºñ·Î ±¹¹°À» ³»¸é ´õ¿í ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º½Å¼±ÇÑ °¡¸®ºñ °í¸£´Â ¹ý & ¼ÕÁú ¹ý
½Å¼±ÇÑ °¡¸®ºñ¸¦ °í¸£±â À§Çؼ´Â Á¶°³²®Áú¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¸ÀÔ ÇÒ ¶§ ²®ÁúÀÌ ¿·Á ÀÖ´Â °ÍÀº Á×¾î¼ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ²®ÁúÀ» Ä® µîÀ¸·Î »ì¦ µÎµé°åÀ» ¶§ ¼Ó»ìÀÌ ¿òÃ÷·¯µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°¡¸®ºñ´Â ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í, ±¸¸Å ½Ã ³ÃÀå º¸°üÇ쵂 ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°¡¸®ºñ´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã°¡ ÇØ°¨ÇÑ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ ÀÔÀ» ¹ú¸®¸é »ì¸¸ ¹ß¶ó³»¸é µÈ´Ù.