À̹ø ¿µ»óÀº ¡®¿ä¸®´Â ¸øÇصµ ºñºö¸éÀº ÀڽŠÀִ ij¸¯ÅÍ¡¯¸¦ ±¹¹Î ¹è¿ì Á¤¿ì¼ºÀ» ÅëÇØ ±×·Á³Â´Ù. ¡®¿À¸¥¼ÕÀ¸·Î ºñºñ°í, ¿Þ¼ÕÀ¸·Î ºñºñ°í¡¯¸¦ ºÎ¸£¸ç ºñºö¸é ´í½º¸¦ Ãß´Â Á¤¿ì¼ºÀÌ ¡®´©±¸³ª ¾Æ´Â ÀÌ ¸À¡¯À» ¼ÒȯÇÑ´Ù.
Æȵµ´Â ¹è¿ì Á¤¿ì¼º ¼±Á¤ ¹è°æÀ¸·Î öÀúÇÑ ÀÚ±â°ü¸®¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ À帣¿¡ µµÀüÇØ ¿Â Á¤¿ì¼ºÀÇ À̹ÌÁö°¡ ²ÙÁØÇÑ Ç°ÁúÇõ½ÅÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Â ºñºö¸éÀÇ ¾ÆÀ̵§Æ¼Æ¼¿¡ ºÎÇÕÇϱ⠶§¹®À̶ó°í ¹àÇû´Ù. Æȵµ´Â ¸Å³â ¼ÒºñÀÚ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃç ºñºö¸é ¸À Á¶Á¤À» ½Ç½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Æȵµ´Â ±¤°í¿Í ÇÔ²² ¡®Æȵµºñºö¸é 8g+¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. º½ ½ÃÁð ÇÑÁ¤ÆÇÀ¸·Î 1200¸¸°³¸¦ ÁغñÇß´Ù. ÇÑÁ¤ÆÇÀº °¡°ÝÀλó ¾øÀÌ ¾×»óºñºö½ºÇÁ 8gÀ» Ãß°¡·Î º°Ã·ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ±âÁ¸ 30gÀÌ´ø ¾×»ó½ºÇÁ°¡ 25% ´Ã³µ´Ù. 35³â ÀüÅë ¸ÅÄÞ»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ºñºö¼Ò½º°¡ °¡Àå Å« ±¸¸Å ÀÌÀ¯¶ó´Â ÀÚü ¼ÒºñÀÚ ¼³¹®°á°ú¸¦ ¹Ý¿µÇß´Ù.
ÇÑÆí ³ó½ÉÀº ÃÖ±Ù ºñºö¸é ½ÅÁ¦Ç° '¹èÈ«µ¿' ¸ðµ¨·Î À¯Àç¼®À» ¹ßŹÇÏ¸é¼ Áö³ÇØ ¹éÁ¾¿ø¾¾¸¦ ¾Õ¼¼¿ö Àαâ¸ôÀÌ¿¡ ¼º°øÇÑ ¿À¶Ñ±â 'Áøºñºö¸é'°ú ÇÔ²² ºñºö¸é ½ÃÀåÀ» µÎ°í ½ºÅ¸ ¸¶ÄÉÆÃÀ» ¿¹°íÇß´Ù.