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SS23 ºê¶ó&·¹±ë½º Ä÷º¼ÇÀº ½ºÆ©µð¿À(Studio), ·¯´×(Run), °í°µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×(HIIT), ¿Ã Áü(ALL GYM)ÀÇ ÃÑ 4°¡Áö ¿îµ¿ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸ÂÃá Á¦Ç°±ºÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. Á¦Ç°¸¶´Ù ¶Ù¾î³ ȸº¹·Â°ú °¡º¿ò, ÁöÁö·Â°ú »ê¶æÇÔÀ» À¯ÁöÇØÁÖ´Â ¼ÒÀ縦 È°¿ëÇØ ±â¼úÀûÀÎ ¸é±îÁö °í·ç °®Ãè´Ù. ÆĽºÅÚ ÅæÀÇ Ä÷¯¿Í ´Ù¾çÇÑ »çÀÌÁî·Î Á¦ÀÛµÈ ºê¶ó¿Í ·¹±ë½º¸¦ ¼¼Æ® ±¸¼ºÀ¸·Î ÁغñÇß´Ù.
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°í°µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×(HIIT)¿¡ ÀûÇÕÇÑ Å×ÀÏ·¯µå HIIT Æ®·¹ÀÌ´× 7/8 ·¹±ë½º´Â ÇÏÀ̶óÀÌÁî Ç㸮 ¹êµå ³» Èê·¯³»¸² ¹æÁö ÀåÄ¡¸¦ Ãß°¡ÇØ °í°µµ ¿îµ¿ÀÇ »ê¹ßÀûÀÎ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡µµ ·¹±ë½º°¡ ³»·Á°¡Áö ¾Êµµ·Ï ¼³°èµÆ´Ù.
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