´ºÇǽ¬(New F!sh) ÇÊ·¿À¸·Î Á¶¸®ÇÏ´Â ¸ð½À/»çÁø=ÄÚ¶ö·Î |
ǪµåÅ×Å© ½ºÅ¸Æ®¾÷ ÄÚ¶ö·Î°¡ ´ëü ¼ö»ê¹° '´ºÇǽ¬(New F!sh) ÇÊ·¿'À» ¼±º¸Àδٰí 18ÀÏ ¹àÇû´Ù. ´ºÇǽ¬´Â ÇÊ·¿(»À ¾ø´Â »ý¼± ¼ø»ì) À¯ÇüÀÇ ´ëü ¼ö»ê¹°·Î, »ý¼± ƯÀ¯ÀÇ Ç³¹Ì¿Í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨, ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÄÚ¶ö·Î°¡ º¸À¯ÇÑ '¹Ì¼¼Á¶·ù ±ÕÇÕ ¹ßÈ¿±â¼ú'·Î ¸¸µé¾ú´Ù.
ÀÌ°÷ ´ëÇ¥ÀÎ µ¶ÀÏÀÎ ½Ã³ª ¾Ë¹Ù³×Áî´Â "2³â ÀÌ»ó Á¦Ç° Å×½ºÆ®¸¦ °ÅÃÄ ÀüÅë ¼ö»ê¹°°ú À¯»çÇÑ ¼öÁØÀÇ ¸À°ú ½Ä°¨À» ±¸ÇöÇß´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
´ºÇǽ¬´Â ±âÁ¸ ¼ö»ê¹°¸¸Å dzºÎÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» °®Ãè´Ù. ÄÚ¶ö·Î¿¡ µû¸£¸é ¿À¸Þ°¡3, ´Ü¹éÁú, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ºñŸ¹Î B2, B12 µî dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÆ´Ù.
»À¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¼ø»ì ÇüÅ·Π¹ø°Å·Î¿î ¼ÕÁú °úÁ¤ ¾øÀÌ ±¸ÀÌ, Âò µî ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º·Î Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1ȸºÐ 80~100gÀ¸·Î ¼ÒÆ÷Àå µÅ 1, 2ÀÎ °¡±¸³ª °¡º¿î ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¸Ô±â ÁÁ´Ù.
ÀÌ Á¦Ç°Àº ÀÌ´Þ ¸»ºÎÅÍ ¼¿ï ½Ã³» ÆÄÆ®³Ê ·¹½ºÅä¶û¿¡¼ ¸ÕÀú ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÏ¹Ý À½½ÄÁ¡, ¹ÐÅ°Æ®, ±Þ½Ä À¯Åë ¾÷ü µî°ú ¾÷¹« Çù¾àÀ» ¸Î°í °ø±Þ¸ÁÀ» Á¡Â÷ È®´ëÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.
½Ã³ª ¾Ë¹Ù³×Áî ÄÚ¶ö·Î ´ëÇ¥´Â "Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Çػ깰 °ø±Þ·® ºÎÁ· ¹®Á¦°¡ ½ÉȵǴ ¸¸Å, Áõ°¡ÇÏ´Â ¼ö¿ä¿¡ ´ëÀÀÇسª°¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¼ö»ê¹°ÀÇ »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓÀ» Á¦½ÃÇϱâ À§ÇØ ¶óÀξ÷À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È®´ëÇÒ °èȹ"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÄÚ¶ö·Î´Â Áö³ÇØ 5¿ù ¼³¸³µÈ ±Û·Î¹ú ǪµåÅ×Å© ±â¾÷À¸·Î, µ¶ÀÏ ¹ÀÇî¿¡ º»»ç¸¦ µÎ°í ÀÖ´Ù. Áö³ÇØ Áß¼Òº¥Ã³±â¾÷ºÎ°¡ ÁÖÃÖÇÑ 'K-½ºÅ¸Æ®¾÷ ±×·£µå 縰Áö'¿¡¼ 1À§¸¦ ¼ö»óÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù ÀüºÏâÁ¶°æÁ¦Çõ½Å¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁÖ°üÇÑ ÇØ¿Ü ½ºÅ¸Æ®¾÷ À¯Ä¡ Áö¿ø»ç¾÷¿¡ ÃÖÁ¾ ¼±Á¤µÆ´Ù.
[¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ½ºÅ¸Æ®¾÷ ¹Ìµð¾î Ç÷§Æû À¯´ÏÄÜÆÑÅ丮]