¼¼ÀÌÁö¿¡ µû¸£¸é ÀâÇ÷¡´ÖÀº 2023³â ÇÑ ÇØ µ¿¾È ÀÚü Ç÷§Æû¿¡ ³²°ÜÁø ±â¾÷ ¸®ºä¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î 'ÀÏÇϱâ ÁÁÀº ±â¾÷'À» ¼±Á¤Çß´Ù. ¡âÃѸ¸Á·µµ ¡â±Þ¿©¡¤º¹Áö ¡â¾÷¹«¿Í »îÀÇ ±ÕÇü ¡â»ç³» ¹®È ¡â½ÂÁø ±âȸ¡¤°¡´É¼º ¡â°æ¿µÁø µî 6°³ Ç׸ñÀÇ ¸®ºä Á¡¼ö¸¦ 10Á¡ ¸¸Á¡À¸·Î ȯ»êÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. Á¾ÇÕ ¼øÀ§¿Í ´õºÒ¾î ºÎ¹®º° ¼øÀ§¸¦ ÇÔ²² ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù.
À̹ø ÀâÇ÷¡´Ö ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é ¼¼ÀÌÁö´Â ÃÑÁ¡ 9.1Á¡À¸·Î Á¾ÇÕ ¼øÀ§ 1À§¸¦ ´Þ¼ºÇß´Ù. Áö³ÇØ¿¡ À̾î 2³â ¿¬¼Ó 1À§¿¡ À̸§À» ¿Ã·È´Ù. ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î´Â '°æ¿µÁø' ºÎ¹®¿¡¼ Á¾ÇÕ 1À§¸¦, '¼ºÀå °¡´É¼º' ºÎ¹®¿¡¼´Â 2À§¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ¸®ºä È®ÀÎ °á°ú 'ÀÚÀ² ÃâÅð±Ù Á¦µµ', 'ü°èÀûÀÎ ¿Âº¸µù ½Ã½ºÅÛ', 'ÀÚÀ¯·Ó°í ¼öÆòÀûÀÎ ºÐÀ§±â' µî¿¡¼ ¸¸Á·µµ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¼¼ÀÌÁö °ü°èÀÚ´Â ¸»Çß´Ù.
¼¼ÀÌÁö ÃøÀº ±¸¼º¿øÀÌ ¾÷¹«¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â µ¥ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. ƯÈ÷ °øÈÞÀÏÀÌ ¾ø´Â ´Þ¿¡ Àڱ⠰è¹ßÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â '½ºÆ®·¹Ä¡ µ¥ÀÌ'(Stretch Day)¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù. ½ºÆ®·¹Ä¡ µ¥ÀÌ´Â °³ÀÎÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¸®ÇÁ·¹½Ã È°µ¿À» ÅëÇØ ¾÷¹« Áß¿¡ ½×ÀÎ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í, ±Ù¹« ½Ã°£¿¡ ´õ¿í ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ÃëÁöÀÇ Á¦µµ´Ù.
±è½ÂÇö ¼¼ÀÌÁö ÇÇÇÃÆÀ ÆÀÀåÀº "ÀÚÀ²°ú Ã¥ÀÓÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç´Â Á¶Á÷¹®È¸¦ ¸¸µé±â À§ÇØ ³ë·Â Áß"À̶ó¸ç "±¸¼º¿øÀÌ ¾÷¹«¿Í ÈÞ½Ä ¸ðµÎ¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ȸ»çÀÇ ¹Ì¼Ç°ú ¹æÇ⼺À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °øÀ¯ÇÏ°í ¸ðµÎ°¡ ±íÀÌ °ø°¨ÇÏ´Â ¹®È¸¦ ÇÔ²² ¸¸µé¾î ³ª°¥ ¹æħ"À̶ó°í Çß´Ù.
¼¼ÀÌÁö ±¸¼º¿øµéÀÌ 2024³â ½Å³âȸ¸¦ ¸Â¾Æ ´Üü»çÁøÀ» ÃÔ¿µ ÁßÀÌ´Ù/»çÁøÁ¦°ø=¼¼ÀÌÁö |