¼Óº¸
VIP
ÅëÇÕ°Ë»ö

µüµüÇÏ°í ¾ÆÇ ¾î±ú, ¿À½Ê°ßÀϱî? 'ÀÌ·² ¶©' ÈûÁÙ ÆÄ¿­ Å¿

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
  • ¹ÚÁ¤·Ä ±âÀÚ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯Çϱâ
  • Ä«Ä«¿ÀÅå ³ª¿¡°Ô Àü¼ÛÇϱâ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • Æ®À§ÅÍ
  • ³×À̹ö
  • ÅÚ·¹±×·¥
  • ¹®ÀÚ
  • 2024.05.27 15:59
  • ±ÛÀÚÅ©±âÁ¶Àý
ÀÌ»ó¿í ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ±³¼ö.
¾î±ú´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ À¯ÀÏÇÏ°Ô 360µµ·Î ȸÀüÇÏ´Â °üÀýÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ »À¿Í °üÀý, ±ÙÀ°, ½Å°æ, Ç÷°ü µîÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϸç ÀÚÀ¯·Î¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» Ã¥ÀÓÁø´Ù. °¡µ¿ ¹üÀ§°¡ ³Ð°í ±¸Á¶°¡ º¹ÀâÇÏ´Ù º¸´Ï ±×¸¸Å­ Å»ÀÌ ³ª±âµµ ½±´Ù. ¾î±úÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Á¦ÇÑµÇ¸é ¼ÕÀ̳ª ÆÈÀ» Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ°Å³ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î Á¶±â ´ëó°¡ Áß¿äÇÏ´Ù.

¾î±ú ÅëÁõÀº ´ëºÎºÐ À߸øµÈ ÀÚ¼¼°¡ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ»ó¿í °¡Å縯´ëÇб³ ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ±³¼ö´Â "°Ç°­ÇÑ ¾î±ú¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é Æò¼Ò ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"¸ç "Á¤»óÀû °üÀý ¹üÀ§¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î±ú ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù. 3´ë ¾î±úÁúȯÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¡âȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­ ¡âÀ¯Âø¼º °üÀý³¶¿° ¡â¼®È¸¼º ÈûÁÙ¿°ÀÇ Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ýÀ» ÀÌ»ó¿í ±³¼öÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾Æº»´Ù.


ÀÌ»ó¿í ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ±³¼ö.
ÀÌ»ó¿í ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ±³¼ö.

¦¬
ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­ - ÆÈÀ» À§·Î µé ¶§ ÅëÁõ ½ÉÇØ

¦¬

¾î±ú»À »çÀÌ¿¡´Â 4°³ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ Åë°úÇÑ´Ù. ÀÌµé ±ÙÀ°ÀÇ ÁÖ¿ä ±â´ÉÀº ÆÈÀ» ¾ÈÀ¸·Î, ¹ÛÀ¸·Î µ¹¸®´Â ȸÀüÀÌ´Ù. 'ȸÀü±Ù'À¸·Î ºÎ¸£´Â ÀÌÀ¯´Ù. ÀÌµé ±ÙÀ°Àº ȸÀü±Ù°³¶ó´Â ÈûÁÙÀ» ÅëÇØ ¼­·Î ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¸ç ¾î±ú»À°¡ Å»±¸µÇÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÁöÇÑ´Ù. ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­Àº ÀÌ È¸Àü±Ù°³°¡ ²÷¾îÁö°Å³ª ÆÄ¿­µÇ´Â µî ¼Õ»óµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ÅëÁõÀº ÆÈÀ» À§·Î µé¾î ¿Ã¸± ¶§ ½ÉÇØÁö°í ¾î±ú¸¦ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ '»ß°Å´ö' °Å¸®´Â ¸¶ÂûÀ½ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸° ä 10ÃÊ ÀÌ»ó À¯ÁöÇϱâ Èûµé´Ù¸é ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­À» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´©¿öÀÖÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ ¾ÇÈ­ÇÏ°í ¹ã¿¡ ´õ ½ÉÇØÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.

º¸Åë óÀ½¿£ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°í °üÀý¿îµ¿ Á¦ÇÑÀÌ Àû¾î ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, ÀÌ´Â ¸Á°¡Áø ±ÙÀ°À» ´ë½ÅÇØ ³²Àº ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ¿­½ÉÈ÷ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ»ó¿í °¡Å縯´ë ÀÎõ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ±³¼ö´Â "¹æÄ¡ ½Ã±â°¡ ±æ¾îÁö¸é ±æ¾îÁú¼ö·Ï ÆÄ¿­ ¹üÀ§°¡ Á¡Â÷ ³Ð¾îÁö´Âµ¥, ½ÉÇÑ °æ¿ì Àΰø°üÀýÀ» »ðÀÔÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù"¸ç "ÅëÁõÀÌ °æ¹ÌÇÏ´õ¶óµµ ÆÄ¿­ ºÎÀ§°¡ ÀÛÀº Ãʱ⿡ ºñ¼ö¼úÀû ¾à¹° ¶Ç´Â Áֻ縦 ÀÌ¿ëÇÑ ÅëÁõ Ä¡·á, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °üÀý¿îµ¿, ¾î±ú ÁÖÀ§ ±Ù·Â°­È­¿îµ¿ µîÀ¸·Î Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"°í ´çºÎÇß´Ù.

¦¬
À¯Âø¼º °üÀý³¶¿° - ±»¾î¹ö¸° ¾î±ú, ²À Ä¡·áÇؾß

¦¬

À¯Âø¼º °üÀý³¶¿°Àº ¾î±ú °üÀýÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °¨½Î°í ÀÖ´Â '°üÀý³¶'À̶ó´Â Á¶Á÷¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀ¸·Î ¾î±úÁúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÏ´Ù. 50´ë¿¡¼­ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³­´Ù´Â Ư¡ ¶§¹®¿¡ ÈçÈ÷ ¿À½Ê°ßÀ¸·Î ºÎ¸£Áö¸¸, ÀÇÇÐÀû ¿ë¾î´Â 'À¯Âø¼º °üÀý³¶¿°' ¶Ç´Â 'µ¿°á°ß'ÀÌ´Ù. µ¿°á°ß(frozen shoulder)Àº ¾î±ú°¡ ¾óÀ½Ã³·³ ±»Àº »óŶó´Â Àǹ̴Ù.


¿À½Ê°ßÀÏ ¶© ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î ¾î±ú¸¦ ¿òÁ÷À̱â Èûµé°í »ì¦¸¸ ½ºÃĵµ ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» ±íÀÌ Àڱ⠾î·Æ°í ´ÜÃ߸¦ ³¢¿ì´Â °ÍÁ¶Â÷ Èûµé¾îÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­°ú Áõ»óÀÌ ºñ½ÁÇØ ¿ÀÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, 'ÆÈÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§'¸¦ ºñ±³Çϸé ÀÚ°¡ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À¯Âø¼º °üÀý³¶¿°Àº ŸÀÎÀÌ ÆÈÀ» µé¾î ¿Ã¸®·Á Çصµ ¾î±ú°¡ ±»¾î ¿Ã¶ó°¡Áö ¾Ê°í ÅëÁõ¸¸ ½ÉÇØÁöÁö¸¸, ȸÀü±Ù°³ ÆÄ¿­Àº ¾ÆÇÁ°í ¿À·¡ ¹öƼÁö ¸øÇϱä ÇÏÁö¸¸ ¾î±ú°¡ ¿Ã¶ó°£´Ù´Â Á¡¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.

½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ÅëÁõÀÌ È£ÀüµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Ä¡·á ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é ÆÈÀÇ ¿îµ¿ ¹üÀ§°¡ Á¦ÇѵŠ±»¾î ¹ö¸± ¼ö ÀÖ¾î ¹Ýµå½Ã Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¾à¹°¿ä¹ý, ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ» 3°³¿ù ÀÌ»ó ÃæºÐÈ÷ Áö¼ÓÇϸé È£ÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü º¸Á¸Àû Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °æ¿ì '°üÀý°æÀû °üÀý¸· À¯¸®¼ú' µî Ãß°¡ Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¦¬
¼®È¸¼º °Ç¿° - ÀÀ±Þ½Ç °¥ Á¤µµ ±Þ¼º ÅëÁõ

¦¬

¼®È¸¼º °Ç¿°Àº ¾î±ú ÈûÁÙ¿¡ ¼®È¸°¡ ħÂøÇÑ °ÍÀ¸·Î ¼®È¸°¡ ³ì¾Æ ÈûÁÙ ¼¼Æ÷¿¡ ½º¸çµé¸é¼­ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼®È¸°¡ ³Ê¹« Å©¸é ±× ÀÚü·Îµµ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼®È¸´Â Á÷°æ 1~2§®ºÎÅÍ Å©°Ô´Â 3§¯ ÀÌ»óÀ¸·Î ¼ö°³¿ù, ¼ö³â¿¡ °ÉÃÄ Á¶±Ý¾¿ Ä¿Áø´Ù. º¸Åë Äá¾Ë Á¤µµÀÇ Å©±â°¡ ¸¹´Ù.

ÁÖ·Î ÆÈÀ» ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÅëÁõÀ» ´À³¢°í ÆÈÀÇ »ç¿ëÀÌ ÀûÀ» ¶§´Â ÅëÁõÀÌ Áٰųª ´À³¢Áö ¸øÇÒ ¶§µµ ¸¹´Ù. Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÈûÁÙÀÌ ÅðÇàÇÏ¸ç ¼¼Æ÷°¡ ±«»çÇÑ ºÎÀ§¿¡ ¼®È¸°¡ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ±Þ¼ºÀÇ °æ¿ì °ñÀýó·³ ÀÀ±Þ½Ç¿¡ °¡¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¸¸¼ºÀÎ °æ¿ì ¼®È¸°¡ ÁÖÀ§ Á¶Á÷À» ¾Ð¹ÚÇØ °á¸®°Å³ª ¹¬Á÷ÇÑ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ±Þ¼ºÀ̰ųª ¼®È¸°¡ ÀÛÀº °æ¿ì¿¡´Â ¼®È¸¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼ú ¾øÀÌ ¿°Áõ Ä¡·á¸¸À¸·Îµµ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö±âµµ ÇÑ´Ù.

¾î±ú ÅëÁõÀº ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼¿¡¼­ ±âÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿À·§µ¿¾È ±Á¾îÁø ¾î±ú´Â ÁÖº¯ÀÇ ±ÙÀ°°ú ÀδëÀÇ °ú±äÀåÀ» À¯¹ßÇØ À¯¿¬¼ºÀ» ÀÒ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÛÀº ¿Ü»ó¿¡µµ Àδ볪 ÈûÁÙÀÌ ½±°Ô ÆÄ¿­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ¸ÅÀÏ 3~4ȸ Á¤µµ ¾î±ú ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿À¸·Î ±Á¾îÁø ¾î±ú¸¦ ÆìÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÆȲÞÄ¡°¡ ¾î±ú³ôÀÌ ÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Â ÀÚ¼¼´Â ¾î±ú õÀå »À¿Í ÆÈ»À »çÀÌ¿¡ ÈûÁÙÀ» ºÎµúÄ¡°Ô ÇØ ¼Õ»ó À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Áß·®À» Á¶ÀýÇϰųª »çÀü¿¡ ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÁÖ¿ä´º½º

"º­¶ôºÎÀÚ µÉ ÁÙ"¡¦ ÁÖ°¡ 63% '¶Ò' º­¶ô°ÅÁö µÈ °³¹Ìµé
³×À̹ö ¸ÞÀο¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶ ´ÙÀ½ ¾ð·Ð»ç Ȩ¿¡¼­ ¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ±¸µ¶

º£½ºÆ®Å¬¸¯

¿À´ÃÀÇ ²ÜÆÁ

  • ´º½º ¼Ó ¿À´Ã
  • ´õ¿µ»ó
  • ³¯¾¾´Â?
  • ÇコÅõµ¥ÀÌ

¸¹ÀÌ º» ´º½º

ºÎµ¿»ê À¯Æ©ºê Á¤º¸Ã¤³Î ºÎ¸´Áö
Ç®¹ÎÁö

Æ÷Åä / ¿µ»ó