ÇÏÀ̹à ¸¶½Ã´Â ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º´Â ½Ä»ç¸¸À¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Æí¸®ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú À½·á´Ù. ÈÞ´ë ÆíÀǼº°ú À½¿ë ÃëÇâÀ» °í·ÁÇØ ±âÁ¸ ÆÄ¿ìÄ¡ ŸÀÔ¿¡ À̾î 125ml ¿ë·®ÀÇ ÆÑ ¹öÀüÀ¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
¼Ò¿ë·®ÀÌÁö¸¸ ²Ë Âù ü°èÀû ¿µ¾ç ¼³°è¸¦ ÇÑ ÆÑ¿¡ ´ãÀº °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÇÁ¸®¹Ì¾ö »ê¾çÀ¯ µî µ¿¡¤½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» 6´ë 4·Î ¹èÇÕÇß´Ù. Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ºñŸ¹Î, Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê BCAA, ·ù½ÅÀº ¹°·Ð Ä®½· Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Æú¸®°¨¸¶±Û·çŽ»êÀ» ´õÇØ »À¿Í ±ÙÀ° °Ç°À» °ÈÇß´Ù.
¶Ç Á¤»óÀûÀÎ ¸é¿ª ±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¿¬, Àå³» À¯ÀͱÕÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ÇÁ¶ôÅä¿Ã¸®°í´çÀ» ¹èÇÕÇßÀ¸¸ç °ËÀºÄáÀ» ÷°¡ÇØ ¿µ¾ç°ú °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ´ã¾Ò´Ù.