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[꿀빵]집에서 하는 '척추' 바로 세우기 운동법

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[꿀빵]집에서 하는 '척추' 바로 세우기 운동법

머니투데이
  • 박광범 기자
  • 홍재의 기자
  • 이슈팀 함혜인 기자
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  • 2016.10.06 17:54
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[Team S와 함께 하는 몸 개조 프로젝트⑩]척추 교정 운동법

[편집자주] 시간, 돈 등의 문제로 피트니스 센터에 다닐 수 없는 학생, 직장인들이 많다. 이들을 위해 꿀빵과 피트니스 센터 'TEAM S'(팀에스)가 준비한 몸 개조 프로젝트. 국내 최고 트레이너들이 알려주는 간단하고 쉬운 운동법을 따라하며 삶의 활력과 건강을 챙겨보자.


'바른 자세'의 중요성은 거듭 강조해도 지나침이 없다. 잘못된 자세는 허리, 골반 등의 통증은 물론 척추를 휘게 할 수 있기 때문이다.

의지는 있지만 시간과 공간이 부족한 바쁜 현대인들을 위해 '꿀빵'과 국내 최고 트레이너들이 모인 피트니스센터 'TEAM S'(팀에스)가 의기투합했다.


이번 운동법은 우리 몸의 중심인 척추를 교정하는 운동법이다. 척추 교정 운동법은 집에서 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.

채민성 TEAM S 트레이너는 "이 운동법을 꾸준히 자주하면 '단전'과 '코어'(Core·중심부) 부분에서 몸이 변하는 것을 느낄 수 있다"며 "허리 통증 완화에도 큰 효과가 있는 운동법"이라고 말했다.

[꿀빵]집에서 하는 '척추' 바로 세우기 운동법

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