/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
ÇãÅ»ÇÑ ¸¶À½À¸·Î üÁß°è¿¡¼ ³»·Á¿Â ¼Û¾¾´Â ½º½º·ÎÀÇ 6°³¿ùÀ» µ¹ÀÌÄѺôÙ. »ì »©±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â °Ç ´ç¿¬È÷ ¾Ë°í ÀÖ¾úÁö¸¸, ¼Û¾¾ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº ´ëü ¾îµð¼ºÎÅÍ, ¾î¶»°Ô À߸ø µÆ´ø°É±î. 7ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ¹Ì±¹ ¸Åü ¾¾³Ý(CNET)´Â '»ì »©±â Èûµç ÀÌÀ¯'¸¦ 5°¡Áö·Î ºÐ¼®Çß´Ù.
1. ´Ü±âÀûÀÎ Á¢±Ù
/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©. |
¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â ÁßÀå±âÀûÀÎ °èȹÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü±â°£ ³»¿¡, Å« È¿°ú¸¦ º¸·Á°í ¼¼¿ì´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ½±°Ô °üµÑ »Ó´õ·¯ ¸ö¹«°Ô°¡ ±Ý¹æ ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â ¿ä¿äÇö»óÀ» °ÞÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
´Ü±âÀûÀÎ ½Ä´Ü°ü¸®³ª ÀϽÃÀûÀ¸·Î °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº üÁß°¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀº Àû¾îµµ 3°³¿ù ÀÌ»ó ³»´Ùº¸°í ±æ°Ô Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. ÀüºÎ ¾Æ´Ï¸é Àü¹«(Ùí)
/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
´Ü±âÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ï ¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ö¹ÝµÇ´Â ¹æ¹ýÀº 'ÀüºÎ ¾Æ´Ï¸é Àü¹«(Ùí)'ÀÇ ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î ÀÓÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ°ú µ¿½Ã¿¡ ¸ðµç °¡°ø½ÄÇ°À» ²÷´Â ½ÄÀÌ´Ù. ź¼öȹ°ÀÌ µé¾î°£ ¹ä°ú »§, À¯Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÈ ¿ìÀ¯, ´Þ°¿, Ä¡Á ÀüºÎ ¾È ¸Ô´Â´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ·± ¹æ½ÄÀº Áö¼ÓÇϱâ Èûµé´Ù. ÇÑ ¼ø°£ ÃÊÄݸ´À̳ª ÀÛÀº À¯È¤ÀÌ ºñÁý°í µé¾î¿À¸é ±×¸¸Å ½±°Ô ¹«³ÊÁö°Ô µÈ´Ù. "ÀÌ¿Õ ¹ö¸° ¸ö"À̶ó´Â »ý°¢À¸·Î À̶§ºÎÅÍ Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀüºÎ ¸Ô´Â´Ù. ¾ÖÃʺÎÅÍ Åº¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÌ °ñ°í·ç ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ´õ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
3. "±×°Í ¹Û¿¡ ¾È ¸Ô¾î?", "¾È »©µµ µÅ"
/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
´ÙÀ̾îÆ®´Â ³ª È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î´Â ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. Ä£±¸, °¡Á·°ú °°Àº ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ ÇùÁ¶°¡ µÞ¹ÞħµÉ ¶§ ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® Áß Ä£±¸ ¶Ç´Â °¡Á·°ú ÇÔ²² ½Ä»çÇÏ´Â ÀÚ¸®¿¡¼ ¼ù°¡¶ôÀ» ³»·Á ³õÀ¸¸é "±×°Í ¹Û¿¡ ¾È ¸Ô³Ä", "¾È »©µµ µÈ´Ù"´Â ÇÉÀÜÀ» ²À µè°Ô µÈ´Ù.
±×·² ¶§¸¶´Ù ÁÖº¯ÀÇ À¯È¤¿¡ Èçµé¸®Áö ¾Ê°í ³ª ÀڽŰúÀÇ ´ÙÁüÀ» ÁöÄѳ»´Â ÀÏÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹°·Ð ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Àû±Ø ÁöÁöÇϸç ÇÔ²² ½Ä´ÜÀ» ¸ÂÃçÁÖ¸é ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ¿îµ¿º¸´Ü ½Ä´Ü
/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
ÁÖÀ§¸¦ º¸¸é "¿îµ¿À» Á¤¸» ¿½ÉÈ÷ Çϴµ¥ »ìÀÌ ¾È ºüÁø´Ù"´Â °í¹ÎÀ» Åä·ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿îµ¿¸¸À¸·Î »ìÀ» »©´Â °Ç Á¤¸» ¾î·Æ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿À¸·Î ¿¬¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀº ±²ÀåÈ÷ Àû´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î üÁßÀÌ 70kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» ¿½ÉÈ÷ Çؼ ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ´Â Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀº 450kcal°¡ ä ¾ÈµÈ´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±â Á¤µµ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ±¹°¡´ëÇ¥±ÞÀ¸·Î ¿ÂÁ¾ÀÏ ¿îµ¿¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó ¿îµ¿À¸·Î »ìÀ» »©±â¶õ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù.
°á±¹ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿Ï¼ºÀº ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´ÜÀÌ ´õÇØÁ®¾ß »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä´Ü¾ø´Â ¿îµ¿Àº °Ç°ÇÑ µÅÁö°¡ µÇ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
5. »ýÈ°½À°ü
/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
¸¶Áö¸·À¸·Î ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°½À°üµµ »ìÀÌ ºüÁö´Â °É ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª ¼ö¸éºÎÁ· ȤÀº ¸é¿ª·Â ÀúÇϴ üÁß °¨·®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
¸¸ÀÏ Åð±Ù ÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ°¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î Àú³á½Ä»ç¸¦ Çϱâ·Î °èȹÀ» ¼¼¿öµ×´Ù°í °¡Á¤Çغ¸ÀÚ. ±×·¯³ª ±×³¯ ºÒ½Ã¿¡ ¾ß±ÙÀÌ »ý±â°Å³ª Ä£±¸¿ÍÀÇ ±ÞÀÛ½º·± ¸ÆÁÖ ¾à¼ÓÀÌ ÀâÈù´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸Ö¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¸ç ÇÏ·çÀÇ ³¡¿¡´Â ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¿îµ¿ ÈÄ¿¡´Â °Ç°ÇÑ Àú³á ½Ä»ç¸¦ ¸Ô´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀÌ µÞ¹ÞħµÉ ¶§ ¼º°øÀûÀΠüÁß°¨·®À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.