±×·±µ¥ ÃÖ±Ù '¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù'´Â Á¦¸ñÀÇ °úÇÐ ±â»ç°¡ ¿µ±¹ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ¿¡ º¸µµµÅ, ³Ê¹« ±Ã±ÝÇؼ ÀÐ¾î º¸Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. '¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ ÂÇ¿ä'¶ó°í º´¿øÀ» ã´Â ºÐµéÀÌ ÀÚÁÖ °è½Ã´Âµ¥, Àú´Â Ç×»ó '¹°Àº ¿·®ÀÌ 0KcalÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ »ìÀÌ Âð´Ù´Â °ÍÀº Àý´ë ÀÖÀ» ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù'°í ´ë´äÇß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸¸ÀÏ ÀÌ ±â»ç°¡ »ç½ÇÀ̶ó¸é Á¦°¡ ±× µ¿¾È °ÅÁþ¸»À» Çß´Ù´Â ¸»ÀÌ°í, ±× µ¿¾È ¹Ï¾î¿Ô´ø Áø½ÇÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ °ÅÁþÀ¸·Î µ¹º¯ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼È÷ ÀÐ¾î º» Áï, ÇöÀç ¹°¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈÇй°ÁúÀÌ ¾à 6¸¸¿© Á¾¿¡ À̸£´Âµ¥ Á¤¼ö °úÁ¤À» °ÅÃĵµ ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Àΰ£ÀÇ È£¸£¸óÀ» ±³¶õÇÏ´Â ÈÇй°ÁúÀÌ Á¸ÀçÇÏ°Ô µÇ¸é ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ ÀÌ ¹° ¼Ó¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ÈÇÕ¹°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ¸·Î üÁßÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀ̾ú½À´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ÈÇй°Áú·Î Çöó½ºÆ½ »ý»ê¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ºñ½ºÆä³î A, ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÈÇÕ¹° µîÀÌ Àִµ¥ ÀÌ Áß ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÈÇÕ¹°ÀÇ °æ¿ì Á¤»óÀûÀ¸·Î ¿©¼º¿¡°Ô Á¸ÀçÇÏ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÀÎü ³»¿¡¼ µ¿ÀÏÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº »ý¸® Áֱ⸦ Á¶ÀýÇÏ°í ¹è¶õ°ú Àӽſ¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç ¿©¼ºÀ» ¿©¼º´ä°Ô ¸¸µå´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ¿¡ ³ëÃâµÈ ½Ã°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï, Áï ³ªÀÌ°¡ µé¸é µé¼ö·Ï º¹ºÎ ºñ¸¸À» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ¸·Î ÇöÀç ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï ¿©¼º¿¡¼ '³ªÀÕ»ì'À» ¸¸µå´Â ¿øÀÎ ¹°Áú ÁßÀÇ Çϳª¶ó°í º¸´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°á±¹ ÀÌ·± ¹°ÁúÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¹°À» ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª±â ½±´Ù´Â º¸µµ¿´½À´Ï´Ù. °á±¹ '¹°' ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹°¼ÓÀÇ 'ÈÇй°Áú'·Î ÀÎÇؼ üÁßÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °á·ÐÀÔ´Ï´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý »ó¿¡¼ '³¬ÀδÙ'´Â Ç¥ÇöÀ» ÀÚÁÖ ¾²ÁÒ. ƯÈ÷ ÀÎÅÍ³Ý ½Å¹®ÀÇ °æ¿ì ÀÚ±ØÀûÀÎ Á¦¸ñ¿¡ ȤÇؼ Ŭ¸¯À» ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â Á¦°¡ 'Á¦¸ñ'¿¡ ¶Ç ³¬¿´³×¿ä.
ÈçÈ÷ 'ºÎ¾î¼ »ì µÈ´Ù'´Â ºÐµéÀÌ °è½Ê´Ï´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ´Ã¾î³ ¼öºÐÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù´Â ¸»¾¸Àε¥, ÀÌ°ÍÀº Áß¼¼½Ã´ë¿¡¼ '³³À¸·Î Ȳ±ÝÀ» ¸¸µç´Ù'´Â ¿¬±Ý¼ú»çµµ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ üÁßÀÌ ´Ã¾î³ª¸é ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ü³» Áö¹æ¼¼Æ÷°¡ ´Ã¾î³ª°í Ä¿Á®¼ ¹Ì¼¼ Ç÷°üÀ» ´©¸£°Ô µÇ¸é, Ç÷°ü ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇØ¾ß µÇ´Â ¼öºÐÀÌ Ç÷°ü ¹ÛÀ¸·Î ¹Ð·Á ³ª¿Í ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ °£ÁúÀ» ä¿ì°Ô µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ï 'ºÎ¾î¼ »ì µÈ´Ù'°¡ ¾Æ´Ï¶ó '»ì ÂǼ º×´Â´Ù'°¡ ¸Â´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é ¹°Àº »ì ¾ÈÂó´Ï´Ù. À§¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ °Íó·³ ¹°¼ÓÀÇ 'ÈÇй°Áú'Àº üÁßÀÌ ´Ãµµ·Ï ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¾îÁ¦ ¸¶½Å ¹° 10¸®ÅÍ º¸´Ù, 1ÁÖÀÏ Àü¿¡ ¸ÔÀº ÇÇÀÚ ÇÑ Á¶°¢ÀÌ ÈξÀ ´õ üÁßÀ» ¸¹ÀÌ ´Ã¸± °Ì´Ï´Ù.