¼¿ï ½Ã³» ÆíÀÇÁ¡¿¡¼ ÇÑ °í°´ÀÌ µµ½Ã¶ô°ú ÄŶó¸éÀ» ±¸¸ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù. /»çÁøÁ¦°ø=´º½Ã½º |
½Ä¾àó´Â 24ÀÏ ¼¼´ëº° ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» ´ãÀº '°Ç° ½Ä»ýÈ° ¾È³»¼'¸¦ ¹ß°£Çß´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ½Åü ±â´ÉÀÇ À¯Áö¿Í Á¶Àý¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ½Åü ¼ºÀåÀÌ È°¹ßÇÑ Ã»¼Ò³â ½Ã±â¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ü³»¿¡¼ »ý¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ½ÄÇ° µîÀ¸·Î ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ù°æÀ¸·Î öÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿©ÇлýÀº À°·ù, ´Þ°¿, ³ì»öä¼Ò µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°í öÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ¿À·»Áö µî°ú °°Àº °úÀÏÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. öÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ³²Çлý 14mg, ¿©Çлý 14~16mgÀ¸·Î ¼Ò°í±â 150g¿¡ 3.3mg, ´Þ°¿ 1°³(60g)¿¡ 1mgÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
Ä«ÆäÀÎÀº ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½·, öÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ä®½· µîÀÇ °áÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀÏ ¼·Ãë ±Ç°í·®(150mg)À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 250mL ¿¡³ÊÁöÀ½·á ÇÑ Äµ¿¡´Â ¾à 80mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
Ä®½· ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº ³²Çлý 900~1,000mg, ¿©Çлý 800~900mgÀÌ´Ù. 200ml ¿ìÀ¯ 1ÆÑ¿¡ ¾à 226mgÀÇ Ä®½·ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
ÁßÀå³âÃþÀº ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æ°ü¸®¸¦ À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏ, Àâ°î µîÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸, Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹Àº °Ç°±â´É½ÄÇ°À̳ª ¿µ¾çÁ¦ ¼·Ãë·Î ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼ººÐ¸¸ ´Ù·® ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Ç¥½Ã»çÇ× µîÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó 40´ë ¼ºÀÎ ¿©¼º 5¸í Áß 1¸íÀÌ Ã¶ °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ°í 3¸í Áß 2¸íÀº Ä®½· ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì öÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°·ù¡¤»ý¼±, ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í ¿ìÀ¯ µî À¯Á¦Ç°À¸·Î Ä®½·À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¶Ç Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ ¿¬¾î, ´Þ°¿ µîÀ» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î D ÇÏ·ç ÃæºÐ ¼·Ãë·®Àº Áß¡¤Àå³â ³²³à 10ugÀ¸·Î ¿¬¾î 1Á¶°¢(60g)¿¡ 19.8ug, ´Þ°¿ 1°³¿¡ 12.5ug ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.
½Ä¾àó´Â À̹ø¿¡ ¹ß°£ÇÑ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ° ¾È³»¼¸¦ ´©±¸³ª ½±°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ»ó ÀÚ·á·Î Á¦ÀÛÇØ ½Ä¾àó À¯Æ©ºê ä³Î µî¿¡ °ø°³ÇÒ °èȹÀÌ´Ù.