ÀÌ°°Àº Çö»óÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª¸é¼ À̵éÀ» Àâ±â À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ±ÞºÎ»ó ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
½ÄÀ½·á¾÷°è¿¡¼´Â ÀÌ °°ÀÌ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÀÚÁÖ °Å¸£´Â À̸¥¹Ù ¡®Çö´ëÆÇ Çë±×¸®Á·¡¯À» À§ÇÑ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀ» ÀÕµû¶ó ³»³õ°í ÀÖ´Ù. Çë±×¸®Á· ´ëºÎºÐÀÌ µî±³³ª Ãâ±Ù Áغñ·Î ½Ã°£¿¡ ÂÑ°Ü ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ½Ä»ç ½Ã°£°ú ¼·Ãë ¹æ¹ý¿¡ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº °£Æí½ÄÀ» ¼±È£Çϱ⠶§¹®.
ƼÁ¨Àº ÁÖ·Î 10~30´ëÀÇ Ã»¼Ò³â°ú ´ëÇлý, Á÷ÀåÀεéÀÌ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÀÚÁÖ °Å¸¥´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇØ Áß¡¤Àå³âÃþ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃçÁ® ÀÖ´ø °î¹°Â÷¸¦ ÀþÀº Ãþ ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃç ³»³ù´Ù.
¡®´ÜÈ£¹ÚÄܽºÇÁ¡¯¿Í ¡®»ç°úµþ±â¿ÀÆ®¹Ð¡¯, ¡®È£µÎÀ²¹«¾Æ¸óµå¡¯·Î ±¸¼ºµÈ ½Ä»ç´ë¿ëÂ÷ 3Á¾Àº ºÐ¸»Â÷(ó±) ÇüÅ·ΠµÅÀÖ¾î ¹Ù»Û ¾Æħ ½Ã°£¿¡µµ ¼Õ½±°Ô Ÿ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ÀÆ®¹Ð, »ç°ú, ½ºÀ§Æ®ÄÜ µîÀ» ÀÌ»öÀûÀ¸·Î Á¶ÇÕÇØ °í¼ÒÇϸ鼵µ »óÅÇÑ °úÀÏ ¸ÀÀ» ³Â°í ÄÚÆÃÇö¹Ì¿Í ÄÜǪ¶óÀÌÆ®¸¦ ÷°¡ÇØ Æ÷¸¸°¨°ú µ¿½Ã¿¡ ¾Ã´Â Àç¹Ìµµ »ì·È´Ù.
ÆÐÅ°Áö¿Í ¼·Ãë ¹æ¹ýÀº ÄŶó¸é°ú À¯»çÇÏÁö¸¸ ¶ó¸éÀÌ ¾Æ´Ñ ½Ò·Î ¸¸µç ÄŹ䵵 »õ·Ó°Ô µîÀåÇß´Ù. ºñ¶ôÀº °ÇÁ¶µÈ ½Ò¿¡ ¹°À» º×°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 3ºÐ¸¸ µ¹¸®¸é ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¡®ºñ¶ô ÄŹ䡯 2Á¾À» ³»³ù´Ù.
½ÒÀ» ÁÖ ¿ø·á·Î ÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÁÁ°í À¯ÅÁ ¹æ½ÄÀÌ ¾Æ´Ñ ¿Ç³ °ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î ó¸®ÇØ Ä®·Î¸®´Â ¹°·Ð °Ç°±îÁö °í·ÁÇß´Ù. ¶ó¸éº¸´Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî µµ½Ã¶ô¡¤Á× Àü¹®Á¡µéµµ ¾ÆħÀÏÂï ÆǸÅÇÏ´Â ¾Æħ½ÄÀ» ³»³õ°í ÀÖ´Ù. º»¾ÆÀÌ¿¡ÇÁ¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â º»Á×°ú º»µµ½Ã¶ôÀº À̵éÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°À» °³¹ßÇØ ³»³õ¾Ò´Ù.
ÀÏ¹Ý ¸ÅÀå¿¡¼ ÆǸŸ¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÈÄ, À̵éÁ¦Ç°µéÀº ÆíÀÇÁ¡¿¡¼µµ ¼Õ½±°Ô ¸¸³¯¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù CJÁ¦ÀÏÁ¦´çÀÌ ³»³õÀº ¡®´Ù½Ã´Ù ¸¼Àº ±¹¹° ¼øµÎºÎ&´©µé¡¯°ú ¡®´Ù½Ã´Ù ¾óÅ« ±¹¹° ¼øµÎºÎ&´©µé¡¯µµ ¶ß°Å¿î ¹°¸¸ ºÎÀ¸¸é ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
±Þ¼Ó µ¿°á °ÇÁ¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ¼øµÎºÎ¿Í ¾ßä, Çػ깰ÀÌ µé¾îÀÖ¾î °« ²úÀÎ ¼øµÎºÎ Âî°³ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 1ȸ ¼·Ãë ±âÁØ °¢°¢ 95kcal¿Í 120kcal·Î °¡º±°í µçµçÇÏ°Ô ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑ À¯Åë¾÷°è °ü°èÀÚ´Â ¡°½Ä»ç´ë¿ë½Ä ½ÃÀåÀº ¸Å³â 20%ÀÇ ¼ºÀåÀ» ±â·ÏÇÏ°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¹Ù»Û Àϻ󿡼µµ °øº¹ ÇØ°áÀº ¹°·Ð È¿°úÀûÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ·Á´Â ÀþÀº ÃþÀÌ ´Ã¸é¼ ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ¹üÀ§ÀÇ ½Ä»ç´ë¿ë½ÄÀÌ Ãâ½ÃµÉ °Í¡±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.